Online: Zirkeltraining mit Yaro Grygorovych
Inspiration im "Homeoffice Schwimmen" gefällig?
27.03.2020
Dann schaut mal das Zirkeltrainig von Blau-Weiß-Schwimmtrainer Yaro Grygorovych auf youtube an – und macht mit:
Hier ist eine Erklärung zum Video:
Eine Runde besteht aus 7 Übungen, in jeder Übung 40 s Belastung und 20 s Pause. Zwischen den einzelnen Runden sollte eine Pause von 60 s eingelegt werden. Davon macht man insgesamt 7 Durchgänge. Und zuvor: 5 Minuten Aufwärmen nicht vergessen.
Viel Spaß und: hey Blau-Weiß!