Schwimm­technik 4

10.07.2019

Um Ihnen einen guten Einblick in unser Kurssystem und unsere Arbeit mit den Kinder zu geben, haben wir unsere Inhalte für Sie an dieser Stelle dargestellt. Freude und Spaß am Wasser stehen immer im Vordergrund. Jedes Kind soll in unseren Kursen spielerisch die Lernschritte auf dem Weg zum sicheren Schwimmer gehen. Beispielvideos zeigen bei verschiedenen Übungen, wie diese in der Praxis aussehen können.

 

Die Schwimmtechnik 4 bildet den Abschluss der Schwimmausbildung in unserer Schwimmschule. Die erlernten Schwimmarten Rücken, Brust und Kraul werden weiter vertieft, sodass sie über längere Strecken sicher geschwommen werden können. Das Deutsche Schwimmabzeichen Gold kann zum Ende abgelegt werden.

In der Folge können die Kinder ins Vereinstraining einsteigen und darauf aufbauend ihr erlerntes Können im Schwimmen, Wasserball oder Triathlon anwenden – siehe Übergang in die Trainingsgruppen.

Voraussetzungen für die Schwimmtechnik 4

• Schwimmtechnik 3 abgeschlossen (Einsteiger aus externen Kursen siehe Ziele in der Schwimmtechnik 3)
• bei Wechsel aus unserem Kursprogramm gibt die Kursleitung die Empfehlung, in diesen Kurs zu wechseln oder den vorherigen zu wiederholen

Ziele in der Schwimmtechnik 4

• Kraulschwimmen für mindestens 50 Meter ohne Hilfsmittel und/oder Unterbrechung inklusive Atmung in der Gesamtkoordination
• Brustschwimmen in der Grobform inklusive Atmung in der Gesamtkoordination
• Streckentauchen (ca. 10 Meter)
• 10 Sekunden Wassertreten auf der Stelle
• Deutsches Schwimmabzeichen Silber (Termine siehe Abnahme Schwimmabzeichen)
  
  • Kenntnis der Baderegeln und der Selbstrettung (z. B. Verhalten bei Erschöpfung, Lösen von Krämpfen)

  • Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen – in dieser Zeit sind mindestens 400 m zurückzulegen, davon 300 m in Bauch- oder Rückenlage, in einer erkennbaren Schwimmart und 100 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten)

  • zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines kleinen Gegenstandes (z. B. kleine Tauchringe)

  • 10 m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser,

  • Sprung aus 3 m Höhe (nicht im Wiesental möglich) oder 2 verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe

• Deutsches Schwimmabzeichen Gold (Termine siehe Abnahme Schwimmabzeichen)

  • Kenntnis der Baderegeln
  • Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbst- und einfache Fremdrettung)

  • Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 Min. Schwimmen – in dieser Zeit

    sind mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150 m in der anderen Körperlage

    (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn
    ohne Festhalten)

  • Startsprung und 25 m Kraulschwimmen

  • Startsprung und 50 m Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten

  • 50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen

  • 10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand)

  • Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen von drei kleinen Gegenständen (z. B. kleinen Tauchringen) aus einer Wassertiefe von etwa zwei Metern innerhalb von 3 Minuten mit höchstens 3 Tauchversuchen

  • ein Sprung aus 3 m Höhe (nicht im Wiesental möglich) oder 2 verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe

  • 50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen