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Kraul Technik 3

Unser Kurs Kraul Technik 3 richtet sich an Schwimmerinnen und Schwimmer, die ihre Kraultechnik weiter verfeinern und zugleich Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit gezielt ausbauen möchten. Neben intensiven Ausdauerinhalten bleiben auch technische und koordinative Übungsformen fester Bestandteil des Trainings.

15.05.2026

„Kraul Technik 3" ist der Schritt vom technischen Lernen zum echten Training – ohne das eine gegen das andere aufzugeben. Wer diesen Kurs belegt, beherrscht die Grundlagen des Kraulschwimmens bereits sicher und möchte jetzt mehr: mehr Strecke, mehr Tempo, mehr Körpergefühl im Wasser.

Eine typische Trainingseinheit umfasst rund 2.000 Meter und verbindet technische Übungsformen mit gezielten Ausdauer- und Belastungsreizen. Der Fokus liegt dabei auf der Frage, die fortgeschrittene Schwimmerinnen und Schwimmer kennen: Wie halte ich eine saubere Technik aufrecht, wenn die Muskeln ermüden und der Atem knapper wird? Genau daran wird in diesem Kurs gearbeitet – durch wechselnde Übungsformen, strukturierte Belastungseinheiten und koordinative Elemente, die neue Bewegungserfahrungen schaffen und die Technik weiter vertiefen. Das Ergebnis ist ein anspruchsvolles, abwechslungsreiches Training, das Kondition, Kraft und Technik gleichermaßen fordert und fördert.

Was du mit uns erreichst

  1. Kraultechnik auf hohem Niveau weiter verfeinern und stabilisieren
  2. Ausdauer systematisch aufbauen – bis ca. 2.000 Meter pro Einheit
  3. Kraft und Schnelligkeit im Wasser gezielt entwickeln
  4. Technik auch unter Belastung und Ermüdung aufrechterhalten
  5. Koordinative Fähigkeiten durch anspruchsvolle Übungsformen erweitern
  6. Training als strukturierte Einheit aus Technik, Belastung und Bewegungsvielfalt erleben

Dieser Kurs richtet sich an Schwimmerinnen und Schwimmer, die das Kraulschwimmen technisch sicher beherrschen und jetzt den nächsten Schritt machen möchten: weg vom reinen Technikerwerb, hin zu einem echten, strukturierten Training. Wer Freude daran hat, sich sportlich zu fordern, Kondition aufzubauen und die eigene Technik auch unter Belastung stabil zu halten, findet hier das passende Format – anspruchsvoll, abwechslungsreich und mit klarem Trainingseffekt.

Wer den Vorgängerkurs abgeschlossen hat und die Technik nun unter echten Trainingsbedingungen festigen möchte, findet hier die konsequente Fortsetzung. Die Bewegungsabläufe sind bekannt – jetzt geht es darum, sie zu automatisieren und belastungsstabil zu machen.

Wer bereits sicher und technisch solide kraulen kann und gezielt Ausdauer, Kraft oder Schnelligkeit aufbauen möchte, profitiert von der strukturierten Trainingsform dieses Kurses. 2.000 Meter pro Einheit sind ein konkretes, erreichbares und sinnvolles Trainingsziel – weit genug für echten Ausdauereffekt, nah genug für den Einstieg in längere Distanzen.

Für alle, die Schwimmen als Teil eines größeren sportlichen Kontexts betreiben, ist „Kraul Technik 3" ein wertvoller Baustein: Die Verbindung aus Technikarbeit und Ausdauertraining entspricht genau dem, was in Wettkampf und Freiwasser gefordert wird – effizientes, stabiles Schwimmen über eine relevante Distanz.

Wer bisher eigenständig Bahnen gezogen hat, dabei aber das Gefühl hatte, auf der Stelle zu treten, findet in diesem Kurs eine klare Trainingsstruktur mit wechselnden Inhalten, gezielten Reizen und messbarer Entwicklung – begleitet durch qualifizierte Übungsleitungen.

„Kraul Technik 3" ist kein Wettkampftraining – aber es ist ein Kurs, der fordert. Wer Freude daran hat, sich sportlich zu steigern, Grenzen auszuloten und den eigenen Fortschritt zu spüren, ist hier genau richtig.


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