Trainingszeiten
Wir haben zur Zeit feste Schwimmzeiten sowie feste Termine für Lauftraining. Von November bis März kommt ein Radtraining auf der Rolle hinzu, bei dem wir uns per Zoom (und ggf. bei Zwift oder ic-Trainer) treffen. Ansonsten – das betrifft vor allem das Radtraining – verabreden wir uns über Spond oder über unsere WhatsApp-Gruppe, wo jeder eine Trainingseinheit posten kann, so dass sich einklinken kann, wer Zeit und Lust hat.
Die Trainingszeiten der Jugend findest du hier.
07.04.2022
Montag
~ Ruhetag ~
Dienstag
6.15-7.30 Uhr Schwimmtraining nach Plan: wechselnde Intensität (2 Bahnen)
13.00-14.30 Uhr freies Schwimmtraining ohne Trainer (1 Bahn)
Mittwoch
18.15-19.45 Uhr Lauftraining inkl. ABC mit Trainer: kurze Intervalle, Tempotraining
Die Intervalle werden individuell dem Niveau und den Zielen angepasst. (Sportplatz Querenburger Str., Neues Gymnasium)
19:45-21:15 Uhr freies Schwimmtraining ohne Trainer (3 Bahnen, 25m)
Donnerstag
6.15-7.15 Uhr Schwimmtraining mit Trainer: Techniktraining (3 Bahnen)
Freitag
6.15-7.15 Uhr Schwimmtraining nach Plan: kurze Intervalle, Tempotraining (3 Bahnen)
Samstag
8.00-10.00 Uhr freies Schwimmtraining ohne Trainer (2 Bahnen)
8.00-9.30 Uhr Lauftraining mit Trainer: längere Intervalle oder Dauerlauf (in Gruppen nach Leistungsstärke), Kemnader See
Sonntag
9.30-11.30 Uhr Radtraining nach Plan auf der Rolle (Nov-März): wechselnde Intensität
17.00-18.00 Uhr freies Schwimmtraining ohne Trainer (1 Bahn)
18.00-19.00 Uhr Schwimmtraining mit Trainer: längere Intervalle (2 Bahnen)
Wichtig:
Bringt beim Schwimmtraining am Montag und Donnerstag bitte immer Flossen, Pullbuoy/Pullkick und Paddles mit, damit ihr an allen Übungen teilnehmen könnt!