Trainingszeiten
Die Trainingsinhalte werden über eine Trainingsplattform (App) zur Verfügung gestellt. Zu den unten aufgeführten Zeiten (oder darüber hinaus nach individuellen Verabredungen) treffen wir uns, um die o.g. Trainingseinheiten gemeinsam durchzuführen – teils mit und teils ohne Trainer am Rand. Zu Radeinheiten draußen verabreden wir uns über Spond oder über unsere WhatsApp-Gruppe.
Auf Nachfrage können die Trainingsinhalte mit Blick auf Wettkampfzeitpunkt und Distanz in der App auch individuell angepasst werden. Zu den Zeiten der Einheiten ohne Trainer können natürlich auch andere/eigene Trainingsprogramme durchgeführt werden.
13.03.2025
Montag
~ Ruhetag ~
Dienstag
6:15-7:30 Uhr Schwimmtraining nach Plan (3 Bahnen)
13:00-14:30 Uhr Schwimmtraining nach Plan (1 Bahn)
18:00-19:00 Radtraining nach Plan auf der Rolle mit Zoom-VK (Nov-März)
Mittwoch
18:15-19:45 Uhr Lauftraining mit Trainer: kurze Intervalle, Tempotraining
(Sportplatz Querenburger Str., Neues Gymnasium)
19:45-21:15 Uhr Schwimmtraining nach Plan (3 Bahnen, 25m)
Donnerstag
6:15-7:30 Uhr Schwimmtraining nach Plan (3 Bahnen)
Freitag
6:15-7:15 Uhr Schwimmtraining mit Trainer: Techniktraining (3 Bahnen)
Samstag
8:00-10:00 Uhr Schwimmtraining nach Plan (2 Bahnen)
8:00-9:30 Uhr Lauftraining mit Trainer: längere Intervalle oder längerer Dauerlauf in Gruppen nach Leistungsstärke (Kemnader See)
Sonntag
9:30-11:30 Uhr Radtraining nach Plan auf der Rolle mit Zoom-VK (Nov-März)
17:00-18:00 Uhr Schwimmtraining nach Plan (1 Bahn)
18:00-19:00 Uhr Schwimmtraining nach Plan mit Trainer (2 Bahnen)
Wichtig:
Bringt beim Schwimmtraining bitte immer Flossen, Pullbuoy/Pullkick und Paddles mit, damit ihr an allen Übungen teilnehmen könnt!